24 hours only for you
¡Hoy es tu día! Aprovecha esta jornada para dedicarte las 24 horas para ti. Desconéctate del mundo y de todo lo que te rodea para sumergirte en un oasis de autocuidado, tanto físico como mental. Hay veces que necesitamos pararnos y dejar a un lado todo lo que hacemos a diario. Es importante que pasemos tiempo con nosotros mismos y que nos cuidemos. Por eso, de parte de Instituto Español, te dejamos algunas ideas para que nutras tu cuerpo y alma, y pases un maravilloso día por y para ti.
- Mañana Tranquila: Comienza el día disfrutando del maravilloso amanecer con meditación y yoga. Eso te hará empezar el día con buena actitud, te hará relajarte y conseguirás empezar el día siendo tu mejor versión.
- Naturaleza y Aire Fresco: Desayuna al aire libre, tranquila y disfrutando de la naturaleza. Luego pasea por un parque, siente la esencia de la que estas rodeado, respira profundo el aire fresco y siente la conexión con la naturaleza.
- Nutrición Balanceada: Hazte un buen almuerzo alimentándote con comidas y alimentos frescos. Permítete darte ese lujo comiendo lo que más te guste siendo saludable para cuidarte a ti y a tu cuerpo .
- Mente en Forma: Ejercita tu mente de manera relajada. Coge el libro, la novela o cualquier relato que tengas en la lista de deseos desde hace tiempo y empieza a leerlo. Disfruta de cada palabra que estés leyendo, te ayudará a alejar todos tus problemas y a traer paz a tu mente.
- Creatividad Liberada: Explora tu lado creativo. Mantén la mente abierta durante todo el tiempo que desees explorar esa parte de ti. Rodéate de esos elementos en los que te quieras inspirar y escucha música, eso también te hará inspirarte.
- Spa en Casa: Crea tu propio spa casero. Después de un día dedicándotelo entero a ti, necesitarás acabarlo de la mejor manera posible. Este será el primer paso para acabarlo. Dedícate el tiempo que necesites para darte un baño relajante como más te guste.
- Noche de Tranquilidad: Por finalizar, el último paso para terminar estas 24 horas de autocuidado. Te recomendamos que apagues todos tus dispositivos electrónicos que tengas y uses cualquier otro entretenimiento antes de dormir. Lee, escribe, etc. Así terminarás el día de la mejor manera posible.
Recuerda, el autocuidado no es egoísta, ¡es una inversión en tu bienestar!
